60岁的“球王”马拉多纳因心脏骤停去世，引发了全世界球迷的无尽悲伤与悼念之情。马拉多纳的突然离世，令人唏嘘不已，那我们普通人日常生活中又该如何爱护我们的心脏呢？

冬季是心血管疾病高发季，一旦发作，患者死亡可能性更高。

心血管疾病是造成心脏骤停最常见且最重要的原因，其中以冠心病最为常见，尤其是急性心肌梗死的早期。其他引发心脏骤停的心脏疾病，还包括有先天性冠脉异常、 马凡综合征、心肌病、心肌炎、心脏瓣膜损害、原发性心电生理紊乱、遗传性心律失常性疾病、中重度慢性心功能不全等。

心血管疾病主要有以下症状：心绞痛，感觉胸口沉重似乎有重物压迫；胸闷，气短；恶心欲呕；呼吸急促；咽喉部、颈部以及下巴，背部出现疼痛，或者隐痛；四肢有麻木的感觉，发凉等等。

怎样平稳度过冬季，更好地养心护心呢？为此，河北医科大学第一医院循环化工园区医院内四科（心内科）专家马国平主任提醒您：

01注意保暖

冬季寒冷刺激，血管收缩，血压高，心率快，心脏负荷增加；寒冷易诱发冠脉痉挛，从而引发心绞痛或心肌梗死，所以要注意保暖，尤其大风降温时不要迎风行走；

02规范用药

机体随冬季的“冷”而发生变化，心血管疾病患者除了要按时服药，更需要根据这个变化在心血管专科医师指导下调整用药，不要在家自行随意调整用药，以免出现意外情况；

03预防呼吸道感染

冬季机体抵抗力下降，呼吸道感染高发，易诱发心血管事件。注意预防呼吸道感染，必要时可接种流感疫苗；

04适当运动

适量的运动是养护心脏很好的方法。心脏不好的人，不能进行太剧烈的运动。走路可以很好地促进身体血液循环，提高心脏的机能，每天6000-7000步适宜；

05注意饮食

冬季运动减少，食量上应适当减少，种类上可以多补充膳食纤维，多吃新鲜水果和蔬菜，补充一些坚果、豆类，可以多吃一些鱼、鸡肉等禽肉，少吃猪肉、牛肉等红肉；

06保证睡眠

高质量的睡眠犹如给心脏充足了电；

07心态平衡

情绪激动会增加心脏耗氧，加重心脏负担，诱发心血管疾病加重，有时会危及生命；

08定期体检

定期体检能有效预防心脏病，帮助筛查血脂、血糖以及血压等高危因素，一定要记得哦！

急救电话：89937120、68018986

内四科（心内科）咨询电话：68017163