随着手机的快速升级，越来越多人已经将手机成为办公、娱乐的必需品，但长时间低头操作手机，则会对人的颈椎带来隐患。

无论走路还是就坐，手机不离手，低头不停刷刷刷……

钟爱“葛优瘫”……

坐在电脑前，长期保持同一个姿势……

是不是觉得自己每条都中呢？

作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段，「颈椎」每天承受的压力有多大？

l 身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤；

l 看电脑时，低头角度约15度，颈椎间盘压力增加到12公斤；

l 伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘承受18公斤的压力；

l 玩手机时，低头角度约60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

但很多人并没有意识到自己的颈椎如此辛苦，依然在“透支”它的健康，久而久之，颈椎疾病便找上了门。

颈椎病可分为六型，快看看您属于哪一型？

（1）颈型：枕颈部痛，颈活动受限，颈肌僵硬，有相应压痛点；

（2）神经根型：颈痛伴上肢放射痛，颈后伸时加重，颈活动受限；

（3）脊髓型：早期下肢发紧，行步不稳，如履沙滩，甚至二便失禁或尿潴留；

（4）椎动脉型：头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、视物不清，有体位性猝倒，颈椎侧弯后伸时症状加重；

（5）交感神经型：眼睑无力、视力模糊、瞳孔扩大、眼窝胀痛、流泪、头痛、偏头痛、头晕、枕颈痛等；

（6）混合型：兼有以上各型两种以上证型之症状。

颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈脊髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受到刺激，出现一系列功能障碍的临床综合征。

一般可出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力伴不灵活、头晕、恶心、呕吐等症状。同时，颈椎病可能压迫神经，不仅会头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，严重的还可能诱发瘫痪、中风等，因此务必要引起重视。

颈椎病的多发人群：

长期低头、伏案工作人群增多，发病年龄有年轻化的趋势。长时间用笔记本电脑、低头玩手机人群的发病率也高于其他人群。

那么，该如何预防呢？

长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。

日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平，一定时间后注意活动肩颈。

睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。不枕枕头非但不能保护颈椎，还会损害颈椎。

适当参加体育锻炼，中医的太极、八段锦、五禽戏等运动，也有助于缓解颈部肌肉紧张状态。

多数患者经过中医康复保守治疗获得痊愈或缓解。河北医科大学第一医院循环化工园区医院中医科在辨证与辨病相结合的思想指导下，运用中药、针灸、推拿、牵引、理疗等方法综合治疗颈椎病取得了满意疗效，欢迎大家咨询就诊！

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