9月29日是世界心脏日（World  Heart Day），在全世界范围内，心血管疾病已经逐渐成为威胁人类健康的“第一杀手”。设立“世界心脏日”的目的是唤起人们提高对心血管病及其危险因素（缺乏运动、吸烟等）的认识，在世界范围内宣传有关心脏健康的知识。

虽然我国的心血管疾病的防治工作卓有成效，但心血管疾病防控形势依然严峻，心血管疾病死亡率高且处于上升趋势，其高发病率和高致残率给社会、家庭和患者个人带来沉重的经济负担和心理负担。

天气渐渐转凉了，我们的身体也会随着季节的变化而变化。每年秋季向冬季转变时，也是各类心血管疾病高发的时候。

为什么心血管疾病在秋冬季节容易高发？

原因一：气温低

气温降低变得寒冷，会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。

原因二：血压波动大

进入冬季，体内的激素水平和室内外的温度等都有明显变化，这很容易造成血压波动，特别是在老年人身上表现得更加明显。血压上下波动会加速形成动脉硬化，容易造成心绞痛或脑血管的问题。

原因三：血胆固醇升高

在秋冬季，为了御寒，人们往往更倾向于摄入高热量食物，这就会使血胆固醇水平升高，如果不能很好的控制，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。

原因四：维生素D下降

经研究，心肌的收缩功能会受维生素D的影响，而秋冬季的时候体内维生素D水平会较夏季有所下降，缺乏维生素D会增加心血管疾病的发病率。

原因五：体力活动减少

秋冬季节天气变冷，许多人待在温暖舒适的家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

如何有效预防疾病的发生

对于心血管高危人群尤为关键

对此，河北医大一院循环化工园区医院心内科马国平主任

告诉大家这样做

1.秋冬季易呼吸道感染，呼吸道感染易诱发心梗等急性冠脉事件，所以要预防呼吸道感染，均衡饮食，适当运动，避免劳累，避免剧烈运动；多喝水，增强抵抗力，必要时可注射流感疫苗，来预防呼吸道感染；

2.冬季进补较多，运动较少，吸烟、喝大酒、吃大肉，导致心血管事件多发，在秋冬季更加要注意心血管危险因素的控制，要去正规医院，找有经验的心血管专科医师去调整您的血压、血脂、血糖、体重等危险因素。危险因素控制好，发生心血管事件的几率就大大降低了；

3.最后提醒大家，寒冷季节要注意保暖，身心都要保暖，心态平和，避免情绪波动，避免生闷气 。