高温天气仍将肆虐，中暑时时威胁着人们的健康，如何应对中暑成为众多百姓关心的问题。让我们从了解为什么会中暑开始吧!

为什么会中暑？

夏天天气炎热，身体从环境中不断的吸收热量，特别是“桑拿天”湿气过大，会影响人体排汗散热，体内热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。因此大家外出或工作时，请避免长时间处于高温、湿气过大、通风不良的环境。

及早识别中暑先兆

在高温高湿环境下工作、活动时，若出现心慌气短、头晕无力、脸色干红或苍白、恶心呕吐等不适症状,要立即停止一切活动并实施降温措施，将中暑遏制在萌芽中。请大家不要等病情严重了再采取措施，那样将置自己于十分危险的境地。

中暑后如何现场自救？

1.患者迅速转移到通风良好的阴凉处或20℃～25℃房间内平卧休息，松解或脱去外衣。

2.如果没有恶心呕吐，患者喝水并补充盐分。

3.用湿的凉毛巾反复擦湿皮肤散热降温。

4.对于重症高热的中暑患者，等待医院救援时，应及时实施自救措施。

怎样防中暑？

1.躲避烈日，外出应采取防晒措施，出汗多的情况下要及时饮水及补充盐和矿物质。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温时段尽可能地减少外出。

2.高温作业人员根据生产特点及具体条件，合理的劳动与休息，保证充足的睡眠和休息。

3.夏季饮食宜清淡易消化，给予高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食为主。养成良好的饮水习惯，及时补充水分，平时多吃新鲜蔬菜和水果。可饮用预防中暑的降温饮品，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。