闲暇遛弯时，碰到小区几位年轻妈妈在讨论益生菌的问题，有几位妈妈坚持认为“家中应常备益生菌，有事没事吃两片，没坏处”，真的是这样吗？

先看一下益生菌含的都是哪几种菌吧！

“双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊”中所含菌为长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌，均为健康人体肠道正常菌群，“双歧杆菌四联活菌片”中所含菌为婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌、蜡样芽孢杆菌，其中前三种为健康人体肠道正常菌群，后一种为双歧杆菌生长繁殖创造厌氧环境。

何时吃益生菌？既然名为“益生”，长期服用是不是对身体有好处呢？

下面先来弄明白为什么要吃益生菌？

是为补充肠道正常菌群。

为什么要补充正常菌群？

因为正常菌群少了，肠道内的菌群平衡被打破了，非正常菌群开始“搞破坏”，人体开始感到不舒服了：腹泻、便秘、消化不良等一系列症状出现了。

由此可推出，益生菌是为肠道菌群失调的人群准备的，如果你好好的，什么症状也没有，硬要补充益生菌，短期内可能不会有什么问题，但长期下去，会破坏肠道内正常的菌群平衡状态，反而会引发腹泻等症状，得不偿失。尤其是对于小宝宝，更不要长期服用，否则对宝宝肠道内微生态的形成没有好处。

到目前为止，没有研究表明益生菌能影响人体免疫系统、增强人体抵抗力，对人整体而言并无明显功效。

       河北医科大学第一医院循环化工园区医院临床药师温馨提醒：

       菌群失调时，适量应用益生菌，可帮助调理肠道微生态，却不宜长期服用，更不可过量服用，特别是益生菌药用制剂。