中国文化常讲的一个词叫“平衡”。正常情况下，人体有一套精细的机制来维持血液中的糖浓度（简称血糖）在一个正常范围内。当这套机制失灵，无法将血糖平衡在正常范围时，血糖浓度就可能升高。而血中糖分过高会产生高糖毒性，也就是糖尿病。如果各个脏器长期浸泡在高糖毒性环境中，将导致各器官出现病变，此时糖尿病带来的严重并发症就出现了。所以，治糖的关键是控糖，血糖平稳才能让身体归于平衡。
那么，哪些人是糖尿病高危人群？糖尿病并发症类型及其危害有哪些？糖尿病患者注意事项有哪些呢？下面就由小编一起和大家分享有关糖尿病的科普知识，正确认识糖尿病。
一：哪些人是糖尿病高危人群
除了上图中提到的人群外，还包括：患高血压、血脂异常、动脉粥样硬化性心脑血管疾病；一过性类固醇糖尿病病史；多囊卵巢综合征；长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗。
二：糖尿病并发症类型及其危害
糖尿病并不可怕，可怕的是随之而来的各种并发症。
1、糖尿病急性并发症
糖尿病的急性并发症往往来势汹汹，发病时没有明显征兆，若不及时救治可能危及生命。糖尿病急性并发症主要包括：低血糖、糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高渗性昏迷等。
2、糖尿病慢性并发症
糖尿病慢性并发症可累及心、脑、肾、足、眼、皮肤等全身多个器官，其症状往往在数年后才明显表现出来，慢性并发症已成为糖尿病致死致残的重要因素。
三：糖尿病患者注意事项
1、自我血糖监测很重要
（1）糖化血红蛋白 HbA1c＜7.0%
（2）血糖监测目标值
空 腹：4.4--7.0mmol/L
非空腹：10.0mmol/L
注：毛细血管血糖
2、美食巧吃更健康
Ⅰ：控制总热量，保持“收支”平衡
Ⅱ：均衡营养，粗细搭配
Ⅲ：称取食物重量，定时定量进餐
Ⅳ：少食多餐，一日3～6餐
Ⅴ：高膳食纤维饮食，帮助减肥和通便
Ⅵ：饮食清淡，低脂少油，少糖少盐
Ⅶ：限制饮酒，坚决戒烟
3、合理运动身体棒
（1）1型糖尿病（胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量不宜过大，以免发生低血糖，可采取散步、做操等轻度锻炼方式；
（2）2型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量可稍大些，如步行、慢跑、骑车、爬楼梯、打太极拳等。
●时间相对固定 宜安排在餐后，利于血糖控制
●餐后1小时开始 因为此时血糖较高，运动时不宜发生低血糖
●切记！千万不可空腹运动
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